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太極拳～健身套路與內功 國語發音 繁體中文字幕 (CD2片裝)








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《太極拳健身套路與內功》

南海出版公司1996年出版，李鴻義著。該書從養生健身角度，講授太極拳。

太極拳講究的是先練內功，再修外功，以內助外；要求動中求靜，靜中求

動。只要按照太極拳的要求進行練習，你將會收到意想不到的效果，只要

堅持不懈，將會受益一生。

共分三章：

第一章 概述；

第二章 太極拳健身內功練法；

第三章 太極拳健身套路。